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極真会館 千葉県中央支部 支部長 竹石修のブログです。

【 番外編 審査会シーズンに向けて！】『前屈・後屈立ちで後ろのカカトが上がらなくなる方法』

壮年部・ビジネスマンクラスの方は前屈立ち・後屈立ちで

後ろのカカトが上がってしまうとか、後ろの膝が伸びないなどで悩んでる方が多いと思います。

それらは筋肉をほぐすことでかなり改善せれます。

また、これらをやることによって疲労感も格段に良くなると思います。

是非試してみて下さい！

【前屈立ち・後屈立ちで後ろのカカトが上がらなくなる方法　動画】

【千葉道場テクニック動画リスト・バックナンバーはこちら】

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https://www.youtube.com/playlist?list=PLauIfkIYS68GGy-BEH8i3oktWOmEUMq1D

 

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『胸椎回旋 パンチの回転スピードは無限大∞の動きで高速化される パンチのスピードを上げる 威力と回転を上げる』

以前、胸椎回旋の動画をUPしましたが、それを実際のパンチでどう応用するのか？

そして、前回はただ回転するだけでしたが、戦いの中では

前後回転・そして無限大♾の動きをすることによって

色々な打ち分けや回転・威力・スピードを上げて行きます

今回はそれらを詳しくやって行きます

これが出来ると物凄く良い感じにパンチが打てるようになります

是非参考にしてみて下さい！

【パンチの回転スピードは無限大∞の動きで高速化される動画】

 

とっておき情報！胸椎回旋 動画

こちらも参考にしてみて下さい。

↓  ↓  ↓

https://youtu.be/CtW0PY3OspQ

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『上段回し蹴りを簡単に蹴るための股関節ストレッチ法 股関節の柔軟 股関節を柔らかくする』

自分は逆正座は絶対にやりません。

特にビジネスマンクラスに参加している道場生でおじさんから空手を始めて（自分もおじさんですが…笑）逆正座なんかやると膝がミシミシ言って膝や股関節を痛めるのがオチです。

柔軟で筋や股関節、膝を痛める…

歳を取ってくると良くありがちはパターンです

しかし、これからやるストレッチ法をやればかなりの確率で…というかほぼ間違いなく上段回し蹴りが綺麗に蹴れるようになると思います。

自分は今のような細かいことはしならずにメチャクチャな練習をしてきたので身体がボロボロです！

特に今、膝は変な動かしからをすると直ぐに水が溜まってしまう始末です

その中で色々試して上段回し蹴りを蹴るために必要な最低限に厳選したストレッチの種類です

是非試してみて下さい。

【上段回し蹴りを簡単に蹴るための股関節ストレッチ　動画】

こちらも参考にしてみて下さい！

　↓  ↓  ↓

『超接近戦 上段回し蹴りの上半身の使い方