【城南式腹筋 城南支部の強さの秘密はここにあり】

『城南支部の強さの秘密はここにあり』と言っても過言ではないほど重要視されたのがこの腹筋です💨

城南支部では先ず台や重りを使った最低450〜750回の腹筋がその後の練習に続くウォーミングアップという位置づけで行われていました🔥

そして、これらは戦いの上で最も必要な体幹の強さを身に付けるのはもちろん

腹圧をアップさせ打たれ強さを作る下地作りの意味でも最も重要視されていました。

【城南式腹筋 動画】

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