空手の稽古目的は、人それぞれです。
女性であれば…
いつまでも若々しく健康でありたいという願望がありますよね。
極真空手の稽古は全身を使った有酸素運動です。武道本来の美しい姿勢、そして正しい呼吸と動作をあわせて動くことによって代謝も良くなり、美容効果・ストレス解消にも良いと言われています。
会社員（一般）…
仕事のストレス・人間関係によるストレス・ストレスによる睡眠の悪さ・さらに体力の衰えを感じていませんか？ 稽古の中でお腹から思いっきり声（気合）を出すって気持ちいいですよ。
また極真空手は武道です。武道精神を学び自己コントロールを身につけることによって、心と体のバランスが良くなり、夜良く眠れるようになった！ 体力がついた！ 体つきが変わってきた！ などの声を良く聞きます。
学生（中学～大学生）…
強くなりたい・自信をつけたい・自分を変えたい・チャンピオンを目指したい人！！ 是非やってみてください。
パンチの打ち方、蹴り方、ディフェンスの仕方はもちろん、チャンピオン製造工場といわれ数々の全日本・世界チャンピオンを輩出してきた東京城南川崎支部において１０年間選手指導員として学んできたすべてを教えます。
一般部 稽古スケジュール
| 月 | 20:00～22:00 ミット稽古（竹石） |
|---|---|
| 火 | 19:30～21:00 一般部（竹石） |
| 木 | 19:30～21:00 一般部（竹石） |
| 金 | 20:00～22:00 ミット稽古（竹石） |
| 土 | 11:00～12:30 一般部（竹石） |
※通常稽古は、１時間３０分程度行います。その前後に空き時間が３０分から１時間程度ありますが、その時間は道場を自由に使い自主トレーニングができます。道場生は、週何回でも稽古に参加できますが、２０時からのミット稽古は、色帯以上の参加となります。
練習内容
 1 黙想 |
 ２ 準備運動 |
 ３ 基本稽古 |
 ４ 移動稽古 |
 ５ 型 |
 ６ 技研 |
 ７ 約束組手 |
 ８ スパーリング |
 ９ 礼 あいさつ |
※初心者から中級者、上級者と各レベルに応じて段階を追って指導いたします。
※３ヶ月程で基本的な型・受け技・攻撃技が学べるよう合理的に組まれていますので初心者の方でも安心して上達できます。